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冬天遇到不要心软。维生素C是苹果的60倍。女性经常吃得精力充沛,看起来不显老。

小可112

冬天遇到不要心软。维生素C是苹果的60倍。女性经常吃得精力充沛,看起来不显老。

天冷的时候,皮肤干燥也容易缺水。饮食调理要多补充水分,多喝汤和汤,多吃富含维生素C的食物,维生素C对人体健康有很多好处,可以促进体内铁、钙、叶酸的利用,从而转化为人体所需的营养物质。它也是一种强大的抗氧化剂,是对抗自由基和衰老的最佳武器。经常食用富含维生素C的食物,可以增强人体活力,美容养颜,最终达到增强人体免疫力的效果。

冬天碰到它别手软,维C是苹果的60倍,女人常食充满活力不显老

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虽然富含维生素C的食物很多,但在冬天,有一种水果,其维生素C的含量是苹果的60倍。每次遇到都要买几斤。不管是直接吃还是做零食,都极具营养。可惜很多人不知道这种水果是冬枣,只有这个季节才有。具有健脾和胃、益血固精、美容养颜的功效。

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古语有云“日蚀三日,你长生不老”。新鲜的冬枣3元多才一斤,不仅便宜,而且营养价值高。据营养分析,冬枣富含维生素C,每百克冬枣含维生素C约200~350毫克,远超苹果,是柑橘的6~10倍。它有“百果之王”、“活维生素丸”的美誉,被称为“平民维生素C之王”。《中国居民膳食指南》中建议每天维生素C摄入量为100毫克,也就是两两个鲜枣就能满足你每天的维生素C需求。

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如何吃冬枣!当然,最简单的吃法就是洗干净直接吃,不损失营养。但不要一次吃太多,会伤胃,冬枣存放时间短。所以我们也可以做成蜜枣、蜜饯、果脯、干枣吃,密封保存,可以保存一个冬天,方便随身携带。今天就和大家分享最简单的方法。将干枣切片加工,可作为**或小吃。枣片泡**更浓,微量元素泡水容易溶解。女性常吃皮肤好,精力充沛,不显老。

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接下来,我们一起来看看具体的做法吧!

【冬枣干】所需食材:冬枣1000克。

厨具:风油炉、真空保鲜机。

练习和步骤:

买冬枣,加入一些玉米淀粉或面粉,在水中浸泡10分钟左右,然后反复清洗,最大限度地去除水果表面的杂质和农药残留。

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冬枣切成薄片。我两边都切片,中间有一部分枣核用来煮粥,所以都是完整的冬枣片。

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风炸炉在炸篮上铺一层锡纸,将切好的冬枣片码入炸篮。如果没有空气炸锅,可以用烤箱或烘干机,也可以用炒锅炸。当然,你必须控制小火。

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将炸篮送入烤箱中层,选择空气炸模式,温度设定在180度,烤15~20分钟,中间取出翻两遍,仔细观察,直到烤熟。

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烤冬枣片直接脆甜,吃不完可以放在密封袋里。

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使用墨菲真空保鲜机抽真空储存非常简单。这是我在双十一抢购的产品。小巧玲珑,几分钟就能抽真空。经常将家里的冷冻食品或生鲜食品或加工零食抽真空,长期保存,保鲜效果好。首先将保鲜袋密封,然后将保鲜袋切成合适大小,然后将干枣片放入保鲜袋中,再次送入真空保鲜机。根据食材的干湿度,选择干熏或湿熏,几分钟就能完成!

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密封后,还可以标注存放时间,以免长期存放。方便吗?

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冬天,不要在冬枣上手软。维生素C是苹果的60倍。女性经常吃得精力充沛,看起来不显老。欢迎留言,喜欢这个食谱的请关注、收藏、喜欢、转发和分享,谢谢大家的鼓励和支持!

这篇文章是大海的原始图片和文字,必须调查。

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