A8号

有哪些“温暖”的食物?这五种效果更好,韭菜榜上有名。

95

在日常生活中,每年秋冬很多人手脚冰凉,浑身发冷。尤其是对于女性来说,即使在春夏,也会有手脚冰凉的情况。造成这种情况的原因一般与气血不畅等因素有关。

“暖身”的食物有哪些?这5种功效较好,韭菜上榜

所以,对于这些人,我们在日常生活中一定要做好生活的方方面面。除了适当增加运动量之外,还要调整饮食,每天适当吃一些能暖身的食物。

特别是以下食物可以改善手脚冰凉和身体发冷。

哪些食物有着暖身功效?

“暖身”的食物有哪些?这5种功效较好,韭菜上榜

一、红薯

尤其是秋冬季气温下降时,可以在日常饮食中适当添加红薯。红薯含有大量的胡萝卜素、碳水化合物、维生素以及钙、钾、磷、铜、镁等11种矿物质元素,能被人体很好的吸收,具有很好的补气生津、健脾补血、增强免疫力的功效。

而且红薯中含有大量的膳食纤维,还可以保护肠道,缓解便秘。对于脾胃不好的人,可以作为红薯粥食用,具有健脾养胃的功效。

“暖身”的食物有哪些?这5种功效较好,韭菜上榜

二、羊肉

对于容易手脚冰凉发冷的人,进入冬季时,可以适当吃羊肉或羊排。羊肉含有大量的优质蛋白质,可以为人体提供更多的热量。

此外,羊肉还含有大量的维生素B族、铁元素、钙质,等物质,具有滋补气血、增强免疫力的功效。

特别是身体冷的时候,可以当羊肉汤喝,有散寒、保暖、御寒的功效。

“暖身”的食物有哪些?这5种功效较好,韭菜上榜

三、板栗

板栗含有大量的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物等。它不仅有补气益肾的作用,还有健脾养胃的功效。

能改善脾虚或气虚引起的反复便秘、消化不良、食欲不振、四肢畏寒

特别是板栗中含有的碳水化合物可以为身体补充更多的热量。还能促进脂肪的代谢和分解,改善整个消化功能。

“暖身”的食物有哪些?这5种功效较好,韭菜上榜

四、红枣

对于经常手脚冰凉、痛经的女性,日常生活中适当食用红枣,如与红枣搭配黄芪、百合炖汤,一起服用,可以滋养气血。

可改善畏寒、体虚、面色萎黄、月经不调等症状。此外,还能改善脾虚引起的不适。

“暖身”的食物有哪些?这5种功效较好,韭菜上榜

五、韭菜

苋菜中含有大量的挥发性硫化丙烯,具有一定的辛辣味,能刺激食欲,帮助消化和热身,并含有大量的维生素B2、胡萝卜素等成分,还具有驱寒和热身的作用。

尤其是肾阳虚、月经后期、产后腹寒的人,可以适当吃韭菜,有暖腹的作用。

“暖身”的食物有哪些?这5种功效较好,韭菜上榜

总而言之,对于经常手脚冰凉发冷的人来说,以上五种食物可以适当食用,让身体暖和起来。

此外,这些人还可以适当饮用红枣姜汤,也有散寒暖身的功效。但值得注意的是,无论是什么食物,都要根据自己的体质适当食用。尤其是肉类,以及过于辛辣的食物,一旦大量食用,会影响消化功能,不利于健康。

TAG:

您可能还会对下面的文章感兴趣: