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吃什么可以增加血小板?这五种食物组有助于有效增加血小板。

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当血小板计数减少时,患者需要药物治疗、血小板输注等。这有助于增加身体所需的血小板数量。此外,调整科学健康的饮食也有助于血小板数量的快速增加。那么可以吃什么来增加血小板呢?

吃什么可以增加血小板?这5种食物组,有助于有效增加血小板

什么是血小板计数低?

血小板是骨髓中产生的三种血细胞之一,用作帮助血液凝固的细胞。健康人的血小板计数范围为每微升血液150,000至450,000个血小板。如果每微升血液中的血小板数量少于15万个,则称为低血小板。

血小板减少症危险吗?

当血小板计数低时,伤口出血、牙龈出血和流鼻血会持续很长时间。另外,我身上有很多淤青。血小板计数低也是疲劳、不安和总是行动迟缓的原因。

为了改善这种情况,你可以为你的身体使用富含叶酸和维生素B12的食物。

吃什么可以增加血小板?这5种食物组,有助于有效增加血小板

有助于有效增加血小板的食物组有哪些?

第一组:富含叶酸的食物组有助于增加血小板

叶酸是健康血细胞必需的B族维生素。根据研究,成年人每天至少需要400微克,孕妇每天至少需要600微克。

富含叶酸的健康食品可用于日常饮食,如深绿色蔬菜,如西兰花、西兰花、菠菜等。

牛肝含有高水平的叶酸。白豆又称黑眼豆,用于泡茶、炖菜、炖菜等。

吃大量富含叶酸的食物不会引起严重的健康问题。因此,建议在吃饭时定期服用,以帮助血小板增加到正常水平。

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第二组:富含维生素 C 的食物

维生素C在免疫系统中起着关键作用。此外,维生素C可以帮助血小板正常工作,帮助身体更好地吸收铁。这有助于增加体内血小板的数量。

我们周围的水果和蔬菜是维生素c的丰富来源。其中一些食物包括:蔬菜,如西兰花、甜椒、花椰菜、菠萝、西红柿.

需要注意的是,温度过高会导致维生素c的分解,因此,最好的方法就是不经过复杂的加工就吃这些食物。

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第三组:含有维生素B12的食物

维生素B12是参与红细胞形成的重要成分,也有助于增加血小板的生成。因此,对于贫血和血小板计数低的人,补充维生素B12是必要的。

富含维生素 B12 的食物包括:,牛肉、牛肝、鲑鱼、金枪鱼、牛奶和奶制品。然而,一些研究表明,喝牛奶,即使它提供维生素B12,也会对血小板产生不利影响。虽然没有证实的数据,但请在人们血小板低的时候谨慎食用这种食物。

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第四组:富含维生素K的食物

维生素K是血液凝固所需的维生素之一。有调查显示,服用维生素K的人群中,有26.98%的人出血症状减轻,血小板计数明显升高。男性和女性平均维生素K摄入量分别为120。

微克/天和 90 微克/天。

一些食物和成分富含维生素 K,可以添加到身体中,例如:西兰花,南瓜、纯大豆和豆油等。

第五组:提供铁以增加血小板

铁是红细胞和血小板的重要成分,铁可以增加缺铁性贫血患者的血小板计数。18 岁以上的男性和 50 岁以上的女性每天需要 8 毫克铁。19-50 岁的女性每天需要 18 毫克铁。孕妇每天需要27mg铁。

饮食中应添加富含铁的食物以增加血小板。

富含铁的食物包括:牡蛎、牛肝、早餐麦片、扁豆、豆腐、黑巧克力、南瓜子等。建议多吃含维生素C的富含铁的食物,以增强吸收能力,避免吃富含钙的食物或与富含铁的食物同时服用钙补充剂。

吃什么可以增加血小板?这5种食物组,有助于有效增加血小板

总而言之,吃某些食物和服用补充剂可以增加血小板计数,但是,如果出现血小板计数极低的警告症状,患者应就医并尽早接受治疗,以免出现严重并发症。

参考资料

《血小板减少症的危害》医学审查人Saurabh Sethi, MD, MPH 2019 年 3 月 8 日

《哪些食物可以增加血小板》医学审查人Rachel Nall, MSN, CRNA 2020年 4月 10日

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