A8号

也可以吃的减肥水果,以及它们的属性。

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冬天,市场上有很多新的水果,那么减肥的人可以吃什么水果呢?

一、猕猴桃

猕猴桃热量低,维生素丰富,但美中不足的是它的碳水化合物含量有点高,每100克含碳水化合物14.50克。

所以每天应该控制在250克到350克之间。

减肥也可以吃的水果,以及他们的属性

二、蓝莓

蓝莓的热量只有每个每100克只有61大卡,的热量,含糖量比每个100克57 大卡.的猕猴桃略高

不过蓝莓不能吃太多,所以也是一种极力推荐的水果。

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三、橙子

橙子的热量只有100克14.49克。,含糖量只有每100克48大卡,所以不要吃太多猕猴桃。

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四、柚子

柚子的热量和含糖量只有每100克11克,只有每100克42大卡,是减肥的最佳产品。

虽然热量和碳水化合物含量不高,但也不要吃太多。最好控制在400克以内。

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五、草莓

草莓的热量更低,每个每100克9.5克,和草莓的维生素C含量也很高,而含糖量只有100克只有32大卡.

所以在每100克7.1克。.你也可以每天多吃一点草莓

减肥也可以吃的水果,以及他们的属性

这些都是冬天可以吃的水果,含糖量从高到低。

水果富含维生素,但由于含糖量高,不宜多吃。如果最好不要吃,那么如果你真的想吃,最好选择这些低热量低糖的水果。

冬天来了,希望大家都能在夏天之前穿上自己喜欢的裙子!

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