A8号

经常摩擦能长寿吗?记住这七个位置,长寿就离你越来越近了。

289

长寿几乎是每个人的追求。我希望我一生平安健康。但是,命运是不能违背的。生老病死是自然规律。每个人都无法抗拒死亡,但医疗保健可以延长生命。保健不需要吃很多保健品,只要你勤揉下面的部位,就可以不用花一分钱就能长寿。

经常搓一搓就能长寿?牢记这7个位置,长寿离你越来越近

经常搓哪些部位能长寿?

1、耳朵

耳朵上有大量的穴位,与内脏紧密相连。从中医的角度来说,肾开于耳,坚持揉耳廓可以补肾壮腰,从而延年益寿。揉耳朵时揉外耳轮,可以促进毛细血管充盈,改善外周血液循环。不过,一定要轻轻揉耳朵。此外,患有耳溃疡、耳道肿瘤和严重心脏病的患者不应揉耳朵。

2、鼻翼

将左右食指放在眉心,然后向下推至鼻梁,再依次向上揉,直到鼻子微微发红。这种方法可以加速鼻子的血液循环,得到穴位的良性刺激,有效预防鼻炎和感冒。

经常搓一搓就能长寿?牢记这7个位置,长寿离你越来越近

3、前额头

当你感到疲劳时,揉揉额头不仅让你的脸舒服,还能提高眼睛的亮度,让人暂时感到神清气爽。具体方法是将双手掌心的指尖并拢放在前额头上,从中线向左右方向揉搓,既能理清思路,又能延缓额头皱纹的产生。但干性皮肤不宜用力揉搓,以免伤到皮肤。

4、肚子

将手掌放在腹部,以肚脐为中心顺时针和逆时针按摩。顺时针按摩可以加快排便,缓解便秘;逆时针按摩可以止泻;睡前按摩腹部可以安神,提高睡眠质量。

5、胸胁

双手手掌轻轻放在胸骨和肋肋骨上,然后做圆周按摩,每个部位按摩50次。坚持可以提高心肺功能,帮助平稳情绪,缓解不良情绪。

6、腰眼

肾脏分布在腰部和眼部,经常揉搓可以疏通静脉,强健腰肌,同时还能延年益寿,益肾强精。具体方法是先用手互相搓,然后紧压腰部和眼睛,停留几秒钟,再用力往下搓,这样可以温肾,让血液流动更顺畅。

经常搓一搓就能长寿?牢记这7个位置,长寿离你越来越近

7、手足

手掌与手背相互摩擦,可刺激受伤穴位,强身健体;也可以用手掌搓脚底,直到局部发烫,可以增强抵抗力,提高免疫力,有效预防感冒,降低呼吸道疾病风险。搓脚有两种方法。一种是干搓。首先,用右手握住右脚背的前部,然后用左手沿着足弓上下摩擦。最好保持足弓的热度,然后换到另一侧。一种是湿揉,就是一边揉脚一边用温水泡脚。但值得注意的是,患有足部溃疡和糖尿病的患者不能搓脚。

技巧

坚持以上部位可以让身体更强壮,延年益寿。但一定要注意动作轻柔,不要用力过猛,以免损伤皮肤。搓澡前可以涂抹适量的润滑油或婴儿油,或者搓透衣服,可以减轻摩擦带来的疼痛。值得一提的是,脸部不要揉得太多,以免引起血压升高,要做足。

家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

TAG:

您可能还会对下面的文章感兴趣: