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干燥使人更容易生病,一位著名的中医医生教你润肺益气的草药饮食配方。

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冬季是呼吸道疾病的高发期

随着近几天冷空气的到来,广东人终于感受到了冬天的来临,这是流感和上呼吸道传染病的季节。广东省第二中医医院呼吸科主任陈宁指出,“预防感冒”是打赢呼吸道疾病攻坚战的重中之重。一旦感冒,很容易诱发慢性支气管炎、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病,老年人和免疫功能低下的人也可能并发肺炎。

值得注意的是,鼻病毒、流感病毒等都喜欢干燥的呼吸道粘膜。在干燥的环境中,呼吸黏膜的纤毛运动能力会大大减弱,抵抗病毒的能力也会降低,这些病毒更容易被入侵。

干燥会让人更易生病,名中医教你润肺补气药膳方

清洗鼻子抗病毒

湿干冷解决。早晚用清水或盐水洗鼻子,或者用加湿器都是不错的选择。还能排干房间里的水,还能起到滋润的作用。

干燥会让人更易生病,名中医教你润肺补气药膳方

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雾霾天,专家建议老年人尽量不要去人多、空气差的地方,出门最好戴口罩。整理衣柜或换被褥时,哮喘患者最好戴口罩,不要碰大灰尘。早上起床,用清水、盐水等冲洗鼻子。

药膳健脾补气

陈宁还指出,呼吸道疾病患者应少吃或不吃寒性食物,并应多吃山药、大枣、核桃和羊肉等补品。当疾病发作时,可以适量食用辛辣温热的草药,如生姜、洋葱、大蒜、欧芹等。

干燥会让人更易生病,名中医教你润肺补气药膳方

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推荐食疗方

1.玉屏鸡

黄芪60克,白术20克,防风20克,鸡肉适量。

功效:具有益气固表的作用,适用于肺脾气虚者。

2.五兆龙骨头汤

吴志涛100克,猪骨适量。

功效:具有健脾益气的作用,适用于脾气虚的患者。

3.羊肉枣姜煲

姜羊肉适量,大枣50 ~ 100克。

功效:具有健脾补肾、益气养血的作用,适用于脾肾阳虚、血气不足的患者。

文/羊城晚报全媒体记者张华

通讯员李超

图/视觉中国

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