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脾湿,寒湿盛还是湿热盛?如何调理?主要健脾祛湿。

养生学23

摘要:脾湿可由饮食不当、积水等引起。

认为中医的脾在人体内具有运化和运输的功能,能将食物中的营养物质运输到全身。

因此,在脾湿的情况下,应积极健脾利湿、祛湿降浊等。,以免头重脚轻而身体困倦和腹胀。

脾湿,寒湿内盛或湿热内蕴?怎么进行调理?以健脾祛湿为主

脾湿可分为寒湿和湿热。

中医认为,脾是气血生化之源,控制血液的运动和转化,促进血液的清除,运化和分配水和谷物,是引起许多疾病的内在因素之一。

那么导致脾湿的因素有哪些呢?

1。外邪入内

外邪如湿或燥,【/s2/】湿则伤脾【/s2/】,燥则伤胃,侵入体内易伤脾胃,导致脾胃虚弱,由内而湿,由郁而热,导致脾湿。

2。水-液代谢紊乱

中医认为水液代谢功能与脾有关,脾阳虚衰,运化虚弱,水湿内滞,水液代谢紊乱,湿易困脾。

3。脾脏疾病

中医认为脾主运化,脏腑受脾形成的细微水谷滋养,如【/s2/】湿困脾土【/s2/】,运化异常,脾功能失调,会导致脾湿。

脾湿,寒湿内盛或湿热内蕴?怎么进行调理?以健脾祛湿为主

根据脾湿的情况,脾湿可分为寒湿和湿热。如果体质是脾湿,体内寒湿很容易使舌苔厚腻。

那么如何区分脾湿的寒热呢?

1。寒冷和潮湿

湿可致寒湿困脾,脾满寒湿,困脾阳,失脾温运。寒湿的主要症状是纳差、腹胀、便溏、体重,可表现为腹胀、口倦、纳差、呕吐、体重。

2。湿度

湿热可使湿热蕴于脾。湿热能积于脾,使脾润泽健康。主要湿热症状为腹胀、纳差、发热、体重、大便不舒服,可表现为【/s2/】腹胀【/s2/】、恶心呕吐、口黏【/】

脾湿,寒湿内盛或湿热内蕴?怎么进行调理?以健脾祛湿为主

脾湿,最常见的是胃肠疾病,如食欲不振或恶心。

那么脾湿的具体症状是什么呢?

1。肠胃不适

脾湿的人肠胃不适最明显,比如仍然没有饥饿感或没有食欲,吃一点就能感到腹胀,有的甚至吃一点就恶心,胃气上涌也可能直接表现为恶心呕吐。

2。疲劳

脾湿的人容易疲劳,比如早上起床后很快就会感到身体沉重、疲劳、头晕、意识不清甚至嗜睡。

3。浮肿

脾湿者日常饮食正常时,体重仍在短时间内急剧增加,并伴有下肢压迫感水肿,可能是脾湿引起的浮肿。

4。排便异常

脾湿易导致消化功能异常、排便异常或便溏外观粘稠、大便不洁、性状虚弱等。

5。舌苔异常

脾湿的人容易出现舌苔异常,如舌苔厚、舌边有齿痕舌体肥大等。,或者早上起床后上睑肿胀、眼袋明显,都可能是脾湿所致。

脾湿,寒湿内盛或湿热内蕴?怎么进行调理?以健脾祛湿为主

脾湿,你平时怎么调理?

认为中医对脾湿的治疗应以健脾祛湿为基础,过度寒湿或湿热易使脾失温动。

那么治疗脾湿应该怎么做呢?

1。药物治疗

脾湿的药物治疗主要包括中成药或中药方剂的药物配伍,如健脾丸、归脾丸、沈凌白术丸、附子理中丸、木香顺气丸等药物,而常见的加减中药方剂如香砂六君子汤、沈凌白术汤

2。中医外治法

中医针灸、艾灸、按摩、推拿等外治法可用于治疗相关穴位,如针刺或按摩于阴陵泉及足三里等处,可起到一定的祛湿健脾益气作用。

3。辅助调节

有些食疗药膳具有一定的健脾祛湿、利尿消肿的功效,如食用【/s2/】红豆薏米粥、竹笋西瓜皮鲤鱼汤、白术粳米粥【/s2/】等。,可缓解脾湿引起的各种症状,以及【/s2/】山药、莲子【/s2/】、薏米、红米粥等其他食物。

脾湿,寒湿内盛或湿热内蕴?怎么进行调理?以健脾祛湿为主

脾湿可与【/s2/】贪吃饮食【/s2/】、生活环境潮湿,或【/s2/】喜吃肥肉甜食【/s2/】有关。所以,除了饮食调理,脾湿还需要其他方式来调理。

那么可以从哪些方面调理脾湿呢?

1。适度运动

每天快走或慢跑半小时左右,或做太极、瑜伽等其他有氧运动,让身体微微出汗。同时,每周锻炼不少于五次。适量运动可促进气血循环使水分排出体外。

2。注意休息

保持良好的作息习惯,每天保证睡眠质量,不熬夜,晚上睡眠充足,适当午休,睡觉时保暖避免着凉等等。

3。愉快的情绪状态

保持积极的情绪状态,多参加户外活动,或积极培养阅读、听音乐等爱好,避免过于紧张或焦虑,保持轻松愉快的心情。

脾湿,寒湿内盛或湿热内蕴?怎么进行调理?以健脾祛湿为主

写在结尾:[/s2/]

脾湿易引起多种胃肠道不适,应积极保护胃肠道,合理饮食,少吃甜食,容易加重脾湿。

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