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“秋燥”太悲了?试试这个营养食谱-

养生百科270

秋天阳光明媚,很少下雨,气候干燥。人常有眼、鼻、唇干燥、口干、咽干、干咳、痰少、皮肤干燥。已经有这些症状的患者在这个季节会感觉更不舒服。中医称这一组症状为“燥”。秋燥影响范围广,对人体伤害大。一般来说,身体虚弱的人抵抗力不足,容易感冒。夏天,出汗多的人经常受到体液的伤害,也容易出现秋季干燥。

“秋燥”太难过?试试这个滋养方—— 黄帝内经说:阳气养于春夏,阴气养于秋冬。滋阴是对付秋燥的主要原则。中国医学科学院西苑医院眼科主任医师张玉平说,秋燥的人可以试试这个治疗秋燥的有效方子,这个方子在临床上已经用了很多年-

杏仁9克、桃仁6克、百合9克、麦冬9克、生地12克、火麻仁9克、阿胶9克、生甘草6克、白芍9克、枇杷叶6克、玉竹6克、石斛9克、党参6克、枸杞12克。将上述原料用水煎煮,或在健康锅中煮后代茶,每天一剂,持续2 -3周。

在干燥的秋季,大家也要注意饮食,不要贪吃辛辣和烧烤类的产品,多吃秋季的梨、百合、山药、莲子、莲藕、蜂蜜、山楂、萝卜、甘蔗、香蕉、苹果、橘子等时令食品。这些食物不仅营养丰富,还具有滋阴润肺、生津止咳、润燥化痰、利尿解毒、化瘀补气的作用。可以增加户外运动,但不要熬夜过度劳累,也不要紧张易怒,以免加重燥证。有了这种内外兼治,我们就能顺利度过秋燥。

图片:视觉中国

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