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三伏天怎么去湿气,伏天排湿排寒的方法

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对于这个问题,杭州市中医院针灸科康复科主任包烨华表示,夏季确实是要少食冰镇、寒凉食物没有错,原因在于过度食用会伤及脾胃的阳气,如果本就属于阳虚体质,则会更加虚弱。包主任说,整个三伏天里不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品其实不太现实,很少有人能真正做到,偶尔吃几次冰镇饮品和食物过过嘴瘾也没什么关系,注意把握好量就可以。由于这段时间气温高,人体大量流汗容易脱水,因此大量补水是防止中暑的最佳方法。而钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。但是,如果用空调,就错过了这大好时机。

三伏天怎么去湿气,伏天排湿排寒的方法

三伏天怎么去湿寒

邪所侵,营养学家也对此进行过深入研究,结果显示,羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天,人体内积热,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,必然全身大汗淋漓,这汗可带走五脏积热,同时排出体内毒素,极有益健康。

都市快报讯 上周日,杭州正式入伏。一则关于三伏天的“养生妙招”不知什么时候在朋友圈流传开来——“三伏天是养生的最好时机,入伏后请大家不要喝冰镇饮料,这样会使寒气入侵不能排出,要想使体内的寒气排出,请坚持在伏天喝热水,这样能把体内多年积存的,深入骨隨的寒气逼出来。每晚热水泡脚,按时睡觉,不熬夜,还自己一个好身体!”

只要在三伏天拒绝一切冰镇饮料,坚持天天喝热水就能把体内多年的寒气逼出,这是真的吗?

三伏天怎样驱寒

对于这个问题,杭州市中医院针灸科康复科主任包烨华表示,夏季确实是要少食冰镇、寒凉食物没有错,原因在于过度食用会伤及脾胃的阳气,如果本就属于阳虚体质,则会更加虚弱。同时,也会使体内的寒气凝滞,难以发散。“很多人运动后喜欢来一瓶冰可乐解暑,其实冰镇过的饮料只是带来了一下子的凉爽感,并不能解暑。若是喝热水,反而能促进血液循环加速,让血管扩张,体内的热反而能更快的散掉。” 当然,包主任也提到,在夏天喝高温热水有些不切实际,温水就可以了。

至于“坚持在伏天喝热水就可以把体内多年积存的寒气逼出来”的说法,这就不科学了,没有任何的理论依据。“中医认为‘正气内存,邪不可干’,人体的机能有一套自己的运行逻辑,并不是喝一段时间热水就能一下子改变内里的寒湿平衡的。如果这种说法成立的话,不是人人都可以喝热水,就可以治疗虚寒疾病了吗?所以不管是冷开水还是热开水都可以放心地喝。”包主任说,整个三伏天里不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品其实不太现实,很少有人能真正做到,偶尔吃几次冰镇饮品和食物过过嘴瘾也没什么关系,注意把握好量就可以。

三伏天如何喝水,包主任也给出了他的建议。由于这段时间气温高,人体大量流汗容易脱水,因此大量补水是防止中暑的最佳方法。要记得多喝白开水,并且要定时定量,不要等口渴时再喝,喝的时候不宜狂饮。喝白开水时最好加少量的盐,因为伏天高温,出汗过多,体内盐分减少,渗透压失去平衡,多喝些盐开水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。

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另外,流汗时,人体内的微量元素也会随汗水排出体外,比如钾。而钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。茶叶中含钾较多,喝淡茶水可以补充丢失的微量元素,因此除了白开水,淡茶水也是较好选择。

人经过秋天的凉,冬天的寒,春天的湿,身体的阳气被压抑已久,并累积了许多寒湿之气。在三伏天时,人的身体毛孔大开,最易出汗,是排除体内寒湿之邪的大好时机。但是,如果用空调,就错过了这大好时机。

多喝姜茶 俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补祛湿的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。

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