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三伏天吃什么能去湿气?,三伏天吃啥祛湿

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今年的三伏天是由7月16日开始,一直到8月24日为止,长达40天,其中初伏,中伏20天,末伏天。炎热的夏天要注意多补水,适量吃些水果,这样也是帮助自己身体降温的好办法。忌久坐(躺卧)进入三伏天后,很多人为了避暑,都选择在家里开空调,坐着(躺卧)看手机或是看电视,几乎是一坐就是一天,这样造成身体没有什么运动,会影响身体的血液循环变的很慢,对颈椎也非常不好,还容易发福了(变胖)。为了避免这种情况发生,最好是适量的走动下,或是晚上出去散散步,这样是不错的做法。夏天,特别是三伏天最适合吃绿豆,能祛湿热,对身体好。锅里倒入食用油,油热,下入瘦肉炒至变色装盘备用。

三伏天吃什么能去湿气?,三伏天吃啥祛湿

三伏天吃什么祛湿气快

三伏天祛湿食疗首当其冲。如果脾虚湿气重,可以经常用淮山、茯苓、炒扁豆、陈皮、黄芪、党参等健运脾胃的药材煲汤。另外,若加入砂仁等芳香醒脾的药材,更能达到活跃脾胃运化的作用,这样祛湿才能事半功倍。

三伏天持续至8月24日,要忌3事,常吃4种“祛湿豆”,顺利过伏天。今天是进入三伏天的第三天。进入三伏天后各地的气温也都是非常炎热的。今年的三伏天是由7月16日开始,一直到8月24日为止,长达40天,其中初伏10,中伏20天,末伏10天。在漫长又炎热的三伏天,都有哪些注意事项呢?下面我来分享进入三伏天后,要注意忌讳的3事,常吃4种“祛湿豆”,帮助你顺利度过伏天。

忌3事

进入三伏天后一定忌讳以下的3件事,分别是,忌暴晒,忌吃太多冰,忌久坐。

忌暴晒

进入三伏天后,天气非常炎热,各地气温都在35℃-40℃左右,白天基本上也是大太阳,阳光非常强烈,紫外线也最强,所以外出的时候一定要注意防晒。特别是上午10点后到下午4点以前都尽量不出门。如果非要出门,最好是撑太阳伞,或是戴太阳帽,防止强烈紫外线将皮肤晒伤,或是晒脱皮,那就不好了。

忌吃太多冰

进入三伏天后,天气闷热,很多人都喜欢买些冰棒,雪糕,冰激凌等冰凉的食材来帮助自己的身体降温。其实偶尔吃冰块,雪糕来帮助自己凉快下,也是可以的,但是切记不能过量,吃太多冰,这样对身体是有损害的。炎热的夏天要注意多补水,适量吃些水果,这样也是帮助自己身体降温的好办法。

忌久坐(躺卧)

进入三伏天后,很多人为了避暑,都选择在家里开空调,坐着(躺卧)看手机或是看电视,几乎是一坐就是一天,这样造成身体没有什么运动,会影响身体的血液循环变的很慢,对颈椎也非常不好,还容易发福了(变胖)。为了避免这种情况发生,最好是适量的走动下,或是晚上出去散散步,这样是不错的做法。

吃3种“祛湿豆”

进入三伏天后,天气会又湿又热,所以最适合吃3豆,分别是红豆,绿豆豇豆。

红豆

红豆是非常好的祛湿又补血的豆子,红豆好大量的铁,钙维生素等营养成分。

红豆

推荐做法

三伏天吃什么能去湿气?

豆沙包子

食材:红豆1斤,白糖适量,面粉适量,酵母粉5克。

做法:

1、面粉里加入适量的清水,酵母粉拌匀揉成面团,发面1小时左右。

2、红豆洗净放入高压锅里,加入少量的清水,盖上盖子,按下煮豆键,煮熟后,加入白砂糖拌匀备用。

3、面团发好,揉成长条,切成小段,用擀面杖擀薄,包入豆沙,包成包子放入蒸笼里,大火蒸15分钟,揭开盖子即可。

豆沙包子

绿豆

绿豆是夏天必吃的豆子,颜色深绿色。夏天,特别是三伏天最适合吃绿豆,能祛湿热,对身体好。

绿豆

推荐做法

绿豆汤

食材:绿豆适量,白砂糖适量。

做法:

1、绿豆用清水洗净放入冰箱里速冻2个小时。

2、将冻好的冰绿豆放入电饭锅里,加入适量的清水煮开,煮熟后,加入白砂糖甜味即可。

豇豆

豇豆是夏季常见的蔬菜。豇豆非常细长,最适合用来炒菜,做泡菜吃。

豇豆

推荐做法

豇豆炒肉

食材:瘦肉半斤,豇豆半斤,生姜适量,红辣椒适量。

做法:

1、瘦肉洗净切成薄片,放入碗里,加入生抽,香油,食盐拌匀腌制入味。

2、豇豆洗净切成小段,红辣椒洗净切成小段,生姜洗净切成薄片。

3、锅里倒入食用油,油热,下入瘦肉炒至变色装盘备用。

4、锅里倒入食用油,油热,下入豇豆翻炒至断生,加入辣椒,生姜,炒香,加入瘦肉翻炒均匀,加入食盐炒至入味装盘即可。

豇豆炒肉

总结

三伏天持续至8月24日,要忌3事,常吃4种“祛湿豆”,顺利过伏天。今天已经是进入三伏天的第三天了,天气闷热,要注意防晒,最好少出门,撑太阳伞。不能吃太多冰块,不要老是坐着不动,常吃以上的3豆,补充我们的身体所需要的营养物质,去除湿热。我是,欢迎你留言评论或是关注我,谢谢!

三伏天吃什么能去湿气?,三伏天吃啥祛湿

我一般是一个多礼拜就自己煮薏米粥喝,去去体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了.去超市就能买到薏米.中药中有很多药都是去湿的,可以适当的吃些中药.最好找大夫开药,不要自己瞎吃..

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