A8号

汗蒸对祛除湿气真的有效吗?,桑拿能祛湿气么。

11

“桑拿天”不仅气温高,而且湿度大,空气中水分增高,含氧量降低,人在这种环境中,新陈代谢明显加快,情绪也容易烦躁,诱发多种疾病,每逢“桑拿天”也是我们急救中心和各医院急诊科最忙、最累的时候。热伤风多发生于夏至以后,尤其是闷热潮湿的“桑拿天”。湿气侵犯人体,阻滞气机,造成身体失调,引发热伤风。空调最适温度为26℃,老年人、病人可调到27℃-28℃。四、预防中暑出门要备好防晒用具,最好不要在点至16点时在烈日下行走、运动、劳动,因为这个时间段的阳光最强烈,中暑的发生率是平时的倍!七、适量运动可以增强体质,保持良好的心情,从而增强身体的免疫力。

汗蒸对祛除湿气真的有效吗?,桑拿能祛湿气么。

桑拿可以湿气吗

蒸桑拿是有一定的帮助 不过建议您最好是做清淡饮食,可以多喝稀健薏米红豆茶做缓解。

近几日,北京已经进入了高温、高湿的“桑拿天”,想必全国很多地方也是如此。

“桑拿天”不仅气温高,而且湿度大,空气中水分增高,含氧量降低,人在这种环境中,新陈代谢明显加快,情绪也容易烦躁,诱发多种疾病,每逢“桑拿天”也是我们急救中心和各医院急诊科最忙、最累的时候。

一、心脑血管急症

闷热天气出汗多,血液黏稠度增加,为血栓形成创造了条件。

另外,由于普遍使用空调,室内外温差大,进出室内外时,血管会突然收缩或扩张,血压随之波动,易引发血管痉挛。

在“桑拿天”健康人都会感到胸闷、憋气,原有高血压病、冠心病的患者,就更容易发生急性左心衰、心绞痛、急性心梗、脑出血、脑血栓、甚至猝死,这些发生率都比平时高得多。

有人统计,急性心梗患者比“伏天”前高出20%~30%。

二、呼吸系统急症

空气湿度太大,气压偏低,空气的含氧量下降,空气流通不畅,正常人都感到“难受”甚至胸闷,对原有哮喘、慢性阻塞性肺部疾病的患者更容易诱发或加重。

另外,湿热天气容易滋生致病细菌,致使感冒、鼻炎、扁桃体炎、支气管炎,肺部感染等呼吸道感染性疾病也会增加。

三、急性肠道感染

闷热天气,人们往往贪凉,如吃冰淇淋、喝冰镇冷饮等,太凉的食物、冷饮会影响肠胃功能,再加上高温,有利于细菌大量繁殖,食物易腐败变质,导致消化能力下降,会引发肠道急性感染,如急性肠炎、细菌性痢疾、甚至霍乱等,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。

四、热伤风

汗蒸对祛除湿气真的有效吗?,桑拿能祛湿气么。

酷暑天气患普通感冒,被很多人称为“热伤风”,中医称为暑湿感冒。

热伤风多发生于夏至以后,尤其是闷热潮湿的“桑拿天”。湿气侵犯人体,阻滞气机,造成身体失调,引发热伤风。

有的长时间吹空调,体内热毒多,加上感受外邪,形成“寒包火”。

五、中暑

温度过高、湿度过大,容易中暑。

汗蒸对祛除湿气真的有效吗?

六、皮肤病

最常见的就是过敏性皮炎、湿疹等。

在闷热天,真菌繁殖能力增强,可致脚癣、手癣、股癣等病情加重,尤以脚癣、股癣最明显。

七、痛经

有些妇女,月经期间也把空调温度调得太低,饮用冷饮等,导致痛经,多为20多岁的年轻人。

八、其他

除上述情况以外,在“桑拿天”,还可使人烦躁、疲倦、食欲不振、睡眠质量下降等,有些人的“火气”也大了,急躁、易怒,伤人事件也比其他季节增多。

因此,在这段时期,应该特别注意以下事项:

一、每天要主动补充水分

随时补充水分,天热时一般可以半小时喝一次水,每次200~300毫升。

不要等到口干舌燥再猛灌冷饮,如果出汗过多,应补充适量含盐饮料。

二、空调温度别过低

不要为了省电舍不得开空调、电扇,注意室内通风换气,避免空调温度过低,或长时间使用空调、吹电风扇。

空调最适温度为26℃,老年人、病人可调到27℃-28℃。

尤其疫情期间少去人多、空气不流通的公共场所。

三、注意饮食卫生

饭前一定要把手洗干净,尽量不要吃剩饭剩菜,如果真的剩了菜剩了饭,一定要放到冰箱里面保存。

吃剩饭剩菜之前,一定要高温加热。

餐具、刀具、砧板等彻底消毒,生熟分开,抹布经常清洗和消毒。

蔬菜水果一定要洗干净,水果能削皮的尽量削皮吃。

不要吃半生不熟的食物,尽量不要吃外边地摊、街摊的食物。

注意保持低盐、低糖、低脂饮食,老年人要摄入足够的蛋白。

四、预防中暑

出门要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走、运动、劳动,因为这个时间段的阳光最强烈,中暑的发生率是平时的10倍!

如果此时必须外出,一定要做好防护,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;

准备充足的水和饮料,如绿豆汤等;

还可随身携带人丹、十滴水、清凉油、风油精等防暑药物。

五、勤洗澡、勤换衣

“桑拿天”霉菌繁殖加快,皮肤病、霉菌性阴道炎也是高发季节,要注意个人卫生、穿宽松透气的衣服、勤洗澡等,避免皮肤病的发生。

六、劳逸结合、保证足够的睡眠

充分的休息可增强身体的免疫力。

七、适量运动

可以增强体质,保持良好的心情,从而增强身体的免疫力。

八、保持与人交流,保持良好的心态

避免抑郁、烦躁、焦虑、发怒等不良情绪,不良情绪可使免疫力下降,甚至引发精神问题。

九、按时服药

老年人和有慢性疾病的人,应按时服药,严格控制血压、血脂和血糖。

并随身携带一些防暑药和应急药物,一旦出现头晕、心悸、胸闷、呼吸困难、胸痛等症状,要尽早处理,必要时拨打急救电话120。

最后,祝您及家人平安度过暑期!

来源:健康界

免责声明:我们尊重原创,主要目的在于分享。版权原作者所有,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将在24小时之内删除。

回病情分析:湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 意见建议:您好:桑拿不但不能去除湿气,反而会使湿更重。

湿气重的人可以蒸桑拿吗?蒸桑拿会加重体内湿气吗?在湿蒸过程中,周围环境相对潮湿,会导致毛孔扩张和大量出汗,不会导致体内水分加重。对于水分过多的患者,排汗更有用。蒸汗有助于排汗,从而去除水分。

您可能还会对下面的文章感兴趣: