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汗蒸对身体有害处么,经常汗蒸对身体好吗

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“大暑”是一年中最炎热的时节,光、热、水都处于一年中的高峰期,三者互为促进,形成了对农作物生长的良好气候环境,故《管子》有“大暑至,万物荣华”之说。湿易伤脾,且易与暑热相兼为患。尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,人的情感障碍发生率明显上升。这个是中医的拍痧疗法,专门活血通经络,宜每周一次。大暑天人体出汗较多,这时及时用干毛巾来回擦背,不仅能擦干汗液,有效降低体温,更可提高免疫力并预防感冒。

汗蒸对身体有害处么,经常汗蒸对身体好吗

经常汗蒸对身体好吗

【坏处】乳腺癌一般不要汗蒸。如真的天天汗蒸就只有害而无利了,高温出汗导致体液大量流失,导致电解质紊乱,加重心肺负担,还可影响精子的发育,导致大量的死精,在高温环境表皮血管扩张,长时间的话导致脑部供血不足,脑细胞缺氧。

7月23日4点07分,我们迎来了壬寅年夏季最后一个节气——大暑!

“大暑”与“小暑”一样,都是反映气候炎热程度的节令。

《月令十二候集解》:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气尤大也。”

“大暑”是一年中最炎热的时节,光、热、水都处于一年中的高峰期,三者互为促进,形成了对农作物生长的良好气候环境,故《管子》有“大暑至,万物荣华”之说。

大暑养生有“三防”

大暑节气正值“三伏天”中的中伏,暑气逼人。暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄,汗液增多之际趁虚而入,导致体内阳气受损,心气亏耗,极易引发中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病等疾病,故大暑时节注意养生很重要。

在这酷热难耐的节气,防暑降温工作不容忽视,养生保健要注意以下“三防”:

防“暑气伤人”

大暑节气酷暑且多雨,暑湿之气容易乘虚而入,使人心气亏耗,进而导致中暑。因此,需注意不要在太阳下暴晒,烈日当顶时不宜出门,勿做剧烈的运动,要保证充足的睡眠。

应少量、多次补充水分,可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤、酸梅汤及其他清凉饮料。

防“湿气伤人”

大暑时节降雨不断,水分上腾,潮湿充斥,空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾,且易与暑热相兼为患。湿热交蒸,常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振;湿热下注,可致肠炎、痢疾等。

此时要格外注意饮食,不宜大量食用生冷及油腻食物,可在粥食中加入白扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品,并注意饮食卫生,严防“病从口入”。

防“情绪中暑”

汗蒸天天都可以汗蒸吗,对身体有害吗

大暑时节高温酷暑,不仅容易使人感到身体疲劳、食欲不振,还经常会使人“心火”妄动,表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱等不良情绪,这种现象被称为“夏季情感障碍症”,俗称“情绪中暑”。

尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,人的情感障碍发生率明显上升。

“情绪中暑”对人们的夏日养生和身心健康危害甚大,因为夏气通于心,暑气易伤心,所以大暑养生预防“情绪中暑”同样重要。这就需要我们保持乐观情绪,学会戒躁戒怒,心平气和,恬淡安宁。

健脾养阴很重要

大暑节气,还应常吃一些解暑健脾、益气养阴的食物,以增强体质。

解暑健脾多吃豆

大暑天气酷热,出汗多,脾胃活动相对较差,应注意健脾养胃的食物摄入,如白扁豆、绿豆、黄豆、莲子、赤小豆、黑豆等。

益气养阴多喝粥

桑拿天,天气湿闷,容易耗气伤阴,除了及时补水,还推荐常吃一些益气养阴的食物。推荐百合绿豆粥、荷叶绿豆粥、薏米百合粥。

拍打通络祛寒湿

大暑时节,可以在膝关节的内外两侧连续拍打几分钟,会出现紫黑色的痧包——关节里的寒湿,两个膝关节各拍10分钟。

这个是中医的拍痧疗法,专门活血通经络,宜每周一次。

汗蒸对身体有害处么,经常汗蒸对身体好吗

毛巾擦背增强免疫力

研究表明,擦背后淋巴循环加快,淋巴细胞变得活跃,显著增强吞噬体内细菌的能力,能很好地提高人体免疫力。

大暑天人体出汗较多,这时及时用干毛巾来回擦背,不仅能擦干汗液,有效降低体温,更可提高免疫力并预防感冒。

吉林日报社出品

策划:姜忠孝

作者:庄庄

编辑:马贺

睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃,这样才能产出正常的精子,精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,而汗蒸的温度却要比体温高出许多,不利于精子生长,或造成精子活力下降过多导致不育。

能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。坏处:未婚的男人最好不要蒸桑拿,因为经常处在高温的环境下会对男性生殖系统产生破坏作用,从而导致不能生育。

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