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湿气重的人可以蒸桑拿吗,澡堂蒸桑拿能祛湿吗

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关于这个问题,首先得了解一下汗液的成分是什么,汗液里99%左右是水,1%左右为少量的尿素、乳酸、脂肪酸,所以汗液里是没有毒素的。那么大家所说的排毒究竟指的是什么呢?或者蒸桑拿出些汗,感冒也会好转。这是因为通过发汗能够增强皮肤护卫肌表的功能,驱除引起感冒的风寒之邪。但是应注意不可长时间大量发汗,容易导致脱水。建议这类朋友平时少吃油腻或辛辣刺激的食物,保持皮肤干燥清洁,一般可好转。所以汗液粘稠也并不是因为体内有毒。肝胆疾病由于胆汁排泄失常也会导致汗液发黄。故引起汗液发黄有多种原因,并不是排出来的毒素。另外,如果出现自汗、盗汗的情况,属于病理状态,要就医诊断。

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蒸桑拿能去除湿气吗

蒸桑拿是有一定的帮助 不过建议您最好是做清淡饮食,可以多喝稀健薏米红豆茶做缓解。

很多人认为排汗等于排毒。关于这个问题,首先得了解一下汗液的成分是什么,汗液里99%左右是水,1%左右为少量的尿素、乳酸、脂肪酸,所以汗液里是没有毒素的。那么大家所说的排毒究竟指的是什么呢?

一、中医这样解释排汗与排毒的关系

中医认为,出汗能够使皮肤毛孔开泄、调和皮肤和外界之间的关系、增强肺的宣发和肃降的功能、使全身的血脉通畅,进而可以驱邪外出,正气调和。主要的作用有解表、透疹、祛湿和消肿。

1、出汗可祛除表邪之毒

湿气重的人可以蒸桑拿吗?蒸桑拿会加重体内湿气吗?

我们都亲身体验过,感冒发烧怕冷时要捂被子,唔到微微发汗,再喝点热稀粥,感冒就会好转。或者蒸桑拿出些汗,感冒也会好转。这是因为通过发汗能够增强皮肤护卫肌表的功能,驱除引起感冒的风寒之邪。

2、出汗可以透发疹毒

比如出水痘会伴随出汗发热,其实发热是机体自我保护的一种反应。这样水痘才能发出来。所以当疹子未发或透发不畅时,采用出汗的方法,就可以帮助疹毒透发出来。

3、出汗可以祛湿毒

湿气比较严重的朋友可以通过发汗来祛湿。湿气一般停聚在皮下,发汗时毛孔打开,湿气就可以从打开的毛孔里变成汗液蒸发出来。湿气重的人一般四肢会比较酸沉,所以通过发汗后会有一种轻快感,比较舒服。但是应注意不可长时间大量发汗,容易导致脱水。

二、关于排汗的几个误区要注意!

1、汗液有味就是在排毒?

汗液中有多种成分,其中某些成分在体表过多的堆积,容易引起微生物和细菌的大量繁殖,汗液又是这些细菌最好的培养物,细菌的排泄物与汗液产生异味,就是我们平时所说的汗味。所以有汗臭味并不是因为身体中的毒素排出来了,而是体表不清洁导致的。

2、出汗后皮肤变得透亮紧致是因为排出毒素了?

大量出汗后,人体水液代谢加快,新陈代谢对皮肤有好处。而且运动也能增加血液循环,阳气充足、气血充足,面色自然红润有光泽。并不是排汗把身体毒素排出来了。

3、排出的汗液比较黏是因为有毒素吗?

汗液粘稠是因为皮脂腺较旺盛,分泌的油脂较多,所以排除的汗液比较黏,常常发生在体型偏胖的人。建议这类朋友平时少吃油腻或辛辣刺激的食物,保持皮肤干燥清洁,一般可好转。所以汗液粘稠也并不是因为体内有毒。

4、汗液发黄就是排毒吗?

汗液发黄有的时候是药物引起的,有些药物如核黄素会使汗液和尿液变黄。肝胆疾病由于胆汁排泄失常也会导致汗液发黄。出汗过多,体表不清洁,与空气中的微生物反应也会出现汗液发黄。故引起汗液发黄有多种原因,并不是排出来的毒素。

所以,排汗并不是真的能够排毒,只是通过排汗的方式缓解身体的一些不适症状。并不是出汗越多越好,大家要注意把握分寸,不可排汗过多。另外,如果出现自汗、盗汗的情况,属于病理状态,要就医诊断。

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有些中药也有祛湿的功效。比如吃黄芪、党参、炒薏米、大枣、米粥效果明显。陈皮还可以化痰、利尿、除湿,两者结合泡茶可以健脾、化痰、除湿。如果体内湿气过多,可以用艾灸。

正相反,湿气重的人蒸桑拿是祛体内湿气排毒的好手段,不过不能太频繁,一周一次就可以了,一次半小时到一小时,否则出汗多了容易气虚,蒸后一定要注意保暖,及时吃补气血的东西(牛肉,黄芪,桂圆红枣之类),好好睡一觉。

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